Mon parcours...
" Une immersion qui allait changer ma vie [...] "
A 35 ans, j’ai dû lutter contre un cancer et il m’est apparu évident qu'en parallèle des soins médicaux classiques, je devais agir, réagir...
J'ai lu de nombreux articles sur le yoga, la méditation, la sophrologie et c'est cette dernière qui me semblait la plus accessible...
J’ai donc pris la décision de suivre une formation de sophrologue : une immersion qui allait changer ma vie.
Séances après séances, j’ai évolué, mon comportement s’est modifié. En m'installant dans l’instant présent, ma vie a repris peu à peu de nouvelles couleurs… J’ai pu découvrir en moi des ressources insoupçonnées, insoupçonnables, une force intérieure me permettant d’agir en cohérence avec mes valeurs.
Un nouveau regard sur moi, sur les autres, sur la vie, j’ai pu à nouveau me projeter dans l’avenir positivement… J’ai retrouvé l’espoir, la sérénité.
La sophrologie est devenue pour moi une philosophie de vie, elle est indispensable à mon équilibre.
Convaincue qu'elle a participé à ma rémission, je la partage et la transmets avec enthousiasme et bienveillance.
"J'ai pu découvrir en moi des ressources insoupçonnées, insoupçonnables, une force intérieure me permettant d'agir en cohérence avec mes valeurs."
La Sophrologie Dynamique®...
La sophrologie est une méthode douce, simple et puissante, accessible à tous qui a pour but d'améliorer notre bien-être physique, mental et émotionnel.
C’est une technique psycho corporelle basée sur des exercices de mise en mouvement du corps, des exercices de respiration et de visualisations positives. Elle permet de faire émerger nos propres ressources, de libérer nos potentiels, d’acquérir une meilleure connaissance de soi afin d’avoir une vie plus en adéquation avec qui nous sommes et nos valeurs.
La sophrologie dynamique® peut se pratiquer afin d’accroitre sa qualité de vie ou d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Une méthode dont la force est de nous rendre autonome en acquérant des outils d'auto-gestion simples pour améliorer notre bien-être.
En séance...
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en quatre temps.
Un temps d’échange sur les avancées depuis la séance précédente,
Présentation des exercices proposés,
La pratique : exercices de tension / détente musculaire, mouvements doux adaptés à tous, associés à des exercices de respiration contrôlée et de visualisation positive,
Un temps de partage après la séance : moment d'expression des ressentis durant la séance pour permettre la prise de conscience de ses ressources.
Le nombre de séances varie en fonction de son évolution personnelle. Selon vos besoins et ce que vous souhaitez travailler, une ou plusieurs séances peuvent être nécessaires.
La sophrologie dynamique® est une technique qui s'acquiert par la pratique. L'entraînement personnel entre les séances permet de s'approprier les exercices afin de pouvoir les utiliser dans son quotidien, en autonomie.
Tarifs
En séances individuelles, l’accompagnement personnalisé permet d’apporter une réponse /aide à des problématiques spécifiques. Je vous reçois pour cela à mon domicile, dans un espace dédié à nos séances.
En séances collectives, vous pourrez profiter de la dynamique d’un groupe pour progresser. Ceux-ci ont pour objectifs principaux de développer bien-être et sérénité, mieux gérer son stress au quotidien. Les séances se pratiquent dans un climat de partage, d'écoute et de bienveillance.
Tarif Adulte :
- Séance individuelle : 50€ la consultation de 1h
- Séances collectives : via l'association Ressources Essentielles
Tarif Enfant :
-Séance individuelle : 35€ la consultation de 45 min
Paiement par chèque, espèces ou virement
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
Témoignage
Laurie Anne est une excellente sophrologue chez qui j'ai suivi des cours pendant plusieurs années avant de voler de mes propres ailes. Elle est pleine de bienveillance, jamais dans le jugement, et essaye toujours de nous éclairer sur nos ressentis, pour nous mener plus loin. Je recommande cette pratique !
Isabelle B. - Source Facebook
